7月の休診日は
10日㈫、15日㈰、22日㈰になります。
よろしくお願いします。
かなり暑くなり寝苦しい季節になりました。寝汗はかくし、クーラーのかけっぱなしは体だるくなるし。そうなると朝起きるのがつらいし起きてからもずっとだるいですよね。
そこで、起きてからなるべく早くスッキリできる方法について書いてみようと思います。
①ミントタブレットを食べる。
ミントが苦手な方はガムでもいいんですが、なるべくスーっとするやつがお勧めです。ミント自体が目覚めを促進させ、口がスースーすることで鼻腔から脳へ刺激が伝わりわりとスッキリします。
②朝日を浴びる
これ有名ですね。よく聞きますわ。なるべく朝はカーテン開けましょう。晴れの日の明るさなら間違いないですが、曇りの日の光量でも目を覚ます効果は十分あります。ただね、朝から眩しいのってけっこうイラっとする。
③冷水を一気飲み
これかなり効きます。ですが朝一番に冷水って体にそれなりに負担かかるので心臓の弱い方やお腹弱い方はご注意ください。私でもたまに動悸がします(;’∀’)ただ、この方法だと心臓も内臓もビックリするので一気に目が覚めます。お通じの悪い方試してみてほしい。出ますよっ！
④熱めのシャワーを浴びる。難しければ蒸しタオルで体をふく。
これにつきますね。この時期の寝汗は暑さによるストレスで量が増えますし、けっこうベタベタします。ベタベタ汗がついたままだと代謝も悪くなったりします。わざわざボディーソープとかで洗うのがめんどくさければ、お湯で流すだけでも十分効果はあります。蒸しタオルでふくだけでもOKです。朝シャワー習慣つけば、そのためにいつもより少し早く起きようと意識できますし、何より気分がいいです。
まぁ、私事ですが施術をするには患者様との距離近いじゃないですか。そこで、寝汗かいた体のままで患者様に「こいつ、くせっっ」と思われたくなくて数年前から朝シャワー習慣つきました。おかげでなんとか朝スッキリ気分です。
マッサージが下手とか、声がうるさいとか、つまんない話ばっかすんな、とか言われるより「くさいっっ」って、言われるのが１番ショックでして。。。。
例えば、
私くさい→患者さん嫌がる→嫌われる→患者さん来なくなる→倒産。。
ひぃぃぃぃぃぃぃぃぃぃぃぃぃぃぃぃぇぁぁぁぁぇ！！恐ろしいっっ！患者様から好かれなくとも嫌われないようにの精神でおります。
と、私の場合は恐怖心から朝シャワー習慣ついてスッキリ起きてますが皆様それぞれに合った起き方はあるかと思います。他にもアロマ嗅いだりオレンジジュースを飲むなど起きた後にスッキリするアドバイスネタはいくつかありますので、何かありましたら質問ください。
そもそも起きれないって方は第三者に叩き起こしてもらいましょう。それしかないっ！
